Подсказки психолога в подарок на Новый год

Новогодние праздники уже спешат в наши дома. Вот некоторые подсказки психолога, которые помогут вам сделать наступающий Новый год легче и приятнее.

  1. Предлагаю начать с похвалы, что вы смогли сделать в уходящем году. Составьте нехитрую табличку: «Что у меня получилось»/ «Благодаря чему у меня это получилось»/ «Какие эмоции я испытал(а) при этом успехе». Заберите с собой в Новый год привычку хвалить себя и запоминать чувства свершений.
  2. Помните, что алкоголь часто выбирается как способ развеять скуку, а в последствиях для тела — перевозбуждение, раздражение, риски, а для кого-то и усугубление депрессии. Так что будьте осторожны.
  3. Говоря поздравления и тосты не забывайте смотреть в глаза друг другу. Хвалите, благодарите другого за его пожелания.
  4. Чередуйте в семье, кто выбирает способ времяпровождения на выходные.
  5. Домашний новогодний карнавал — отличный способ воплотить, опробовать новые для себя образы. Или можно сделать день домашней фотосессии в необычных для себя образах, открыть в себе и других новые качества. Если есть дети, можно вместе сделать маски и попугать все страшилки, которые приходят в темноте или во сне.
  6. Можно провести вечер желаний на следующий год. Кто постарше, может записать «To Do List» по разным сферам жизни, с детализацией до месяцев или даже недель. А младшим можно помочь по 1-3 желания написать и заклеить в новогодней коробочке, чтобы потом проверить, насколько сбылось, перед следующий Новым годом. Для взрослых это тоже может стать интересным экспериментом.
  7. Каким был год, нам хорошо напоминают фотографии — фильм из фото и видео за уходящий год — отличный способ запомнить год так, как хотелось бы. Найдите те, которые подарят вам тепло и приятные воспоминания этого года.
  8. Если празднуете Новый год сами, обязательно поздравьте кого-то знакомого в разговоре (подумайте, кого было бы приятно поздравить) — протяните связь в окружающий мир, а всё остальное пусть будет для вас временем общения с собой, восполнения себя.
  9. Если будете в малознакомой или душевно неблизкой для себя компании, обратите внимание больше на то, что делает ваше настроение лучше или что вызывает больший интерес. «Задайте себе программу» на приятное восприятие происходящего — можно и в гостях быть хозяином(хозяйкой) своему настроению.
  10. Если подросток, хочет встретить Новый год с друзьями, четко оговорите условия и возможные последствия их нарушений. Не затаивайте обиду, а, наоборот, дайте знать, что в любой момент он может до вас дозвониться и при желании вернуться к вашему общему празднику. Если его друзья будут «за», пригласите и их в гости. Место его праздника, номер хозяина(хозяйки) праздника и телефон еще 1-2 человек — необходимая вам информация. (Если вы абсолютно не доверяйте компании на имеющихся основаниях, то о разрешении говорить смысла нет но спокойно и без манипуляций объясните ребенку все «почему».) Подсказками особенностей празднования поделитесь без нравоучения, как и своими историями из первых самостоятельных праздников.

Хорошего всем Нового года!

Использование материалов сайта разрешается только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт.

Автор: Наталья Мажирина www.psihologvkieve.com.ua

Добавить комментарий