Переезд — как снизить стресс?

Переезд в другой город, другую страну — это стресс потери того, что вы оставляете там, откуда уезжаете, включая свой набор социальный ролей, привычную жизнь, а также это стресс адаптации на новом месте. Часто совершаемые ошибки, которые только усиливают стрессовое состояние или позволяют ему стать хроническим: Полное прекращение общения с теми, кто остался в другом городе, […]

Упражнение: Кто Я?

Часто излишний стресс — это результат угрозы отдельным составляющим нашей жизни (потеря карьеры, внешней стереотипной привлекательности, образа жизни и др.), если мы идентифицируем себя именно с ними. Например, когда «Я — это моя карьера», «Я — это моя сексуальная привлекательность» и т. п.  Но важно понять, что Я — это я сам, и мое «Я» останется […]

Хронический стресс — пора спасаться!

Если лягушка свалится в кипяток, то есть большая вероятность, что она из него выпрыгнет. Если ее положить в холодную воду и постепенно подогревать до кипятка, то, скорее всего, она сварится… Многие слышали, что стресс может быть полезен для организма, если он мобилизует наши силы и помогает «выпрыгнуть» из ситуации. И эмоции спасают нас, как минимум, от […]