Психотерапия — от стабилизации к новой жизни

Психотерапия направлена в основном на решении следующих задач: Возвращение (обретение) ощущения безопасности, стабилизации, саморегуляции. Обретение новой, реалистичной реакции на травмирующие воспоминания или на стрессовые текущие события в условиях эмоциональной поддержки и принятия — получение нового эмоционального значения произошедшего в состоянии стабильности и при новых возможностях стабилизации. Возможность высвободить тягостные чувства и воспоминания, ослабить физические симптомы […]

Подсказки психолога в подарок на Новый год

Новогодние праздники уже спешат в наши дома. Вот некоторые подсказки психолога, которые помогут вам сделать наступающий Новый год легче и приятнее. Предлагаю начать с похвалы, что вы смогли сделать в уходящем году. Составьте нехитрую табличку: «Что у меня получилось»/ «Благодаря чему у меня это получилось»/ «Какие эмоции я испытал(а) при этом успехе». Заберите с собой […]

Памятка по работе с психологом

ПАМЯТКА ПО РАБОТЕ С ПСИХОЛОГОМ* Уважаемая(-ый)______________________________, прошу ознакомиться с правилами посещения консультаций психолога: Длительность консультации — 55 мин. при индивидуальной работе, 1 час. 15 мин. при работе с парой. Первая консультация оплачивается полностью. Перенос или отмена консультации осуществляется за 24 часа до назначенного времени. В случае отмены, неявки без предупреждения до времени начала консультации или переноса консультации Вами […]

Что нужно знать о работе с психологом… еще

Рано или поздно в работе с психологом могут проявляться те или иные ситуации, когда что-то случается, после чего прийти к психологу «стыдно», «неудобно», «болезненно», «невесело», «не хочется», «не можется»… А порой вдруг «в рамках восстановлении заботы о себе» появляется желание позаботиться о себе так, чтобы не попасть на консультацию. И таких ситуаций может быть (и […]

Бездетные пары: общение с родными и друзьями

Пары, у которых нет детей, сталкиваются не только с проблемой бездетности. Хотя здесь тоже масса своих ловушек: обвинение себя и(или) партнера; иллюзия, что нужно оставить всё и заниматься только планированием ребенка; невротическое следование всем графикам (техничный секс, измерение температуры, лекарства, анализы, посещения врачей, медманипуляции и т. п.); сложности физиологических и психо-эмоциональных побочных действий принимаемого лечения у […]

Близнецы и их психология

Две улыбки, две души, И они вдвойне милы! Как же их двоих понять? Вдвое больше надо знать… Удивление, радость, беспокойство, двойное счастье, растерянность, ощущение нереальности – это только малая доля чувств, возникающих от новости ожидания близнецов. Потом первое время приспособлений по уходу, двойные улыбки и плачи, время удвоенных расстройств и ярких впечатлений… И уже после […]

30 дней благодарности. Упражнение от психолога

Не могла пройти мимо этого прекрасного списка — делюсь с вами. Он точно поможет вам сменить фокус зрения, восприятия течения жизни на более позитивный. Итак, 30 дней благодарности — задавайте себе по 1 вопросу из списка каждый день (пусть в начале и покажутся вопросы странными — поверьте эффект будет удивительным): За какой запах Вы благодарны […]

Как завершается работа с психологом. 5 правил

Завершение работы с психологом имеет свои правила, которые были созданы для сохранения позитивных результатов уже проработанного материала у клиента и для предотвращения негативного влияния преждевременного и некорректного прерывания консультаций. Правил совсем немного. Психолог обязан предупредить заране, что консультации завершаются, и получить согласие клиента. На завершение работы обычно отводится 1-2 встречи, которые имеют свою специфику ради […]

Если Новый год — не праздник

Кто-то с радостью наблюдает, как в витринах замелькали елки с сияющими игрушками, как гирлянды украшают фасады и деревья на улицах… Но есть те среди нас, для кого Новый год — совсем не праздник! Возможно, эти дни снова напомнят об одиночестве, о потере, о «неправильном» выборе, о собственном «несовершенстве». Для кого-то новогодняя череда выходных снова станет […]

Скорость vs замедление. Бой за психику

Век информации — об этом названии нашего времени уже слышали, наверное, вообще ВСЕ! Мы информацию видим, слышим, поглощаем ежесекундно — мы дышим ею. Более того, эта информация чаще несет в себе давление, призывы (купить, сделать, позвонить и т. п.), еще хуже — основу для страхов, фобий… И чем больше информации, тем больше нашему мозгу нужно его обрабатывать и […]