Депрессия: факты и симптомы

Депрессия подчиняет себе способ мышления, привычные схемы поведения и, конечно, тело. Поговорка «спасение утопающих — дело рук самих утопающих» в случае депрессии уже не особо срабатывает. Даже если возникают силы ощутить желание все «наладить», то этих сил на саму «наладку» просто не хватает. Избавиться, справиться самому не получается. Но стоит попробовать сделать хотя бы два шага на пути к облегчению.

Первый шаг —  распознать депрессию, узнать о ней немного больше.

Депрессия может иметь следующие симптомы:

  • сонливость;
  • апатия;
  • ощущение беспомощности;
  • нежелание ни с кем общаться;
  • необоснованные срывы на внешний объект;
  • отсутствие аппетита (или снижение его);
  • постоянная концентрация на телесных ощущениях;
  • нарушения сна;
  • ощущение потерянности в жизни;
  • любая мелочь способна привести в уныние;
  • изменения в весе;
  • нарушение образа тела;
  • тяжесть в голове;
  • утомляемость;
  • откладывание дел «на завтра»;
  • снижение привычного уровня мотивации;
  • ощущение вины;
  • отсутствие активной деятельности (потеря работоспособности);
  • снижение (утрата) либидо;
  • суицидальные мысли как возможность облегчения (освобождения от мук);
  • суицидальные попытки.

Несколько дополнительных фактов о депрессии:

  • риск депрессии повышается при генетической предрасположенности (вспомните, страдал ли кто-то депрессией из старшего поколения семьи);
  • депрессия возникает на почве каких-то обстоятельств, событий и, как правило, имеет накопительный характер;
  • повышенный уровень эстрогенов может создавать биохимические предпосылки для депрессии;
  • послеродовая депрессия — обоснованный повод получить психологическую помощь (и не повод ставить себе печать «плохой матери»);
  • антидепрессанты — не единственная составляющая терапии депрессии (особенно важна психотерапия для беременных  и кормящих мам, которые не могут принимать медикаменты);
  • депрессия способна провоцировать галлюцинации.

Что же со вторым шагом? Конечно, депрессия — повод получить консультации психолога, психотерапевта. Нет смысла терпеть годами, отказывая себе в психологической помощи. Важно признать свое состояние и дать себе право на его облегчение.

 

Использование материалов сайта разрешается только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт.

АВТОР: НАТАЛЬЯ МАЖИРИНА www.psihologvkieve.com.ua

Добавить комментарий